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De nombreuses personnes souffrent d’un rythme de sommeil irrégulier ou d’insomnie, une affection qui a connu une recrudescence récente lors des différents lockdowns qui ont suivi la crise sanitaire de l’année dernière. Le manque de sommeil est préjudiciable et, dans votre recherche d’une solution, vous avez peut-être lu que le CBD aide à dormir.

Après une journée stressante de travail et de problèmes, tout ce que vous voulez, c’est sentir un matelas moelleux sous vous et dormir jusqu’à ce que le réveil sonne. Mais ce n’est souvent pas le cas, et la tension produite par une dure journée vous hante aussi la nuit.

L’insomnie est un trouble bien connu et il existe de nombreuses solutions proposées par les laboratoires pharmaceutiques pour la combattre. Cependant, les produits qui vous sont souvent vendus comme la solution à vos problèmes ne servent qu’à atténuer les conséquences sans éliminer les causes, ce qui peut entraîner d’autres complications secondaires.

Il y a donc beaucoup de personnes qui aimeraient pouvoir mieux dormir sans avoir recours à des produits chimiques qui créent une dépendance, en optant pour un produit naturel.

Pourquoi avons-nous du mal à dormir ?

LE CBD AIDE À DORMIR 2Les troubles du sommeil, et leur forme la plus grave connue sous le nom d'”insomnie”, impliquent l’incapacité de dormir même lorsque le corps se sent fatigué. Le manque de sommeil entraîne très souvent une fatigue et une irritabilité qui se prolongent tout au long de la journée suivante.

Quelles sont les causes des troubles du sommeil ? De nombreuses causes. C’est la réponse de l’organisme à un régime alimentaire malsain, à une activité physique réduite, à d’autres maladies en cours dans le corps, à la consommation de drogues, à la peur, à une situation familiale précaire, à des relations interpersonnelles difficiles ou manquantes, à des soucis professionnels, au stress ou à la tension en général.

Selon une recherche de Google publiée dans le Journal of Clinic Sleep Medicine, pendant le verrouillage vécu début 2020, le moteur de recherche a compté 2,77 millions de recherches sur l’insomnie. Google a enregistré une augmentation de 58 % par rapport à l’année précédente. Cela signifie que les gens souffrent de plus en plus de troubles du sommeil, même graves, en raison des temps difficiles qu’ils traversent.

Sans être affecté par une insomnie perpétuelle, vous pouvez tout de même avoir de nombreuses nuits de sommeil irrégulier et perturbé. Cela peut être dû à des pensées qui vous ont harcelé pendant la journée, à un dîner trop copieux, au infusion de cbd ou à la caféine et même à la technologie.

Consulter son smartphone avant de dormir semble anodin, mais ce n’est pas le cas. Une lumière vive et froide avant de s’endormir altère la tranquillité du sommeil, même si cela semble être le geste le plus innocent du monde. Tout comme les ondes électromagnétiques du Wi-Fi affectent votre état de veille et de sommeil. Même si vous ne les ressentez pas, au fil des ans, ils agissent sur votre corps d’une manière néfaste qui altère la tranquillité du sommeil.

La relation étroite entre la CBD et le sommeil

La question la plus importante se pose maintenant : comment la CBD affecte-t-elle le sommeil et le régule-t-elle ? Comment une plante peut-elle obtenir des résultats que même la chimie ne peut garantir ?

Le CBD est le principal cannabidiol contenu dans l’inflorescence du chanvre. Contrairement à son mauvais frère, le THC, il n’induit pas d’effet psychoactif et n’est donc pas responsable de l’effet classique de “défonce”.

La façon dont il affecte le cycle du sommeil est simple. Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde, un système contenu dans le corps humain qui régule les processus physiologiques tels que l’humeur, l’appétit, la mémoire, la fertilité et même le sommeil.

En substance, alors que de nombreux produits chimiques fonctionnent comme des sédatifs, éliminant les conséquences mais pas les causes, les propriétés du CBD peuvent rééquilibrer le cycle du sommeil en amont comme il devrait l’être dans la nature.

C’est la bonne nouvelle, le CBD peut améliorer la qualité du sommeil en vous permettant de vous endormir en moins de temps, en augmentant la profondeur du sommeil et en réduisant les facteurs susceptibles de l’altérer.

Le rôle joué par la CDB

LE CBD AIDE À DORMIR 1Le CBD est vendu sous de nombreuses formes aujourd’hui. Il existe des huiles de CBD, des tisanes de CBD et même des crèmes de CBD. L’ingrédient actif de ces produits les rend tous potentiellement capables d’équilibrer le cycle du sommeil.

Il est bien connu que le sommeil est un cycle dans lequel plusieurs phases alternent. La phase initiale, où le sommeil est le plus délicat, s’appelle la phase REM. Le mouvement oculaire rapide signifie littéralement “mouvement rapide des yeux”. Il s’agit de la phase pendant laquelle le corps se relâche tandis que le cerveau se met en mouvement. C’est en effet la phase dans laquelle les rêves prennent place.

Le CBD favorise le sommeil car il agit sur la phase REM, amenant rapidement le corps dans la phase NREM, qui se caractérise par un sommeil plus profond où les ondes cérébrales sont plus lentes et plus étendues.

Il a été démontré que le THC, l’ingrédient actif qui produit les effets psychoactifs, incite certaines personnes à s’endormir plus rapidement, bien que la durée du sommeil soit alors plus courte. Les propriétés du CBD, quant à elles, permettent non seulement de réduire le temps d’endormissement, mais aussi de prolonger la phase de sommeil profond.

Des recherches menées en 2019 ont prouvé que le CBD peut réduire l’anxiété en améliorant le sommeil. Les sujets ont reçu 25 mg de CBD et 79,2 % d’entre eux se sont révélés moins anxieux, tandis que 66,7 % ont déclaré avoir mieux dormi.

La combinaison gagnante du CBD et de la mélatonine

Lorsque les gens parlent de remèdes naturels pour les troubles du sommeil, ils pensent souvent à la mélatonine. Il s’agit d’une hormone naturelle produite par la glande pinéale qui régule le cycle veille/sommeil, également appelé rythme circadien.

La libération de mélatonine par l’organisme n’est pas constante tout au long de la journée et n’est souvent pas suffisante pour permettre une bonne nuit de sommeil. C’est pourquoi de nombreux médecins recommandent de le prendre sous forme de complément.

Des recherches ont montré que la mélatonine réduit le risque de se réveiller au cours du premier stade du sommeil et prolonge le bénéfice pendant de nombreuses heures.

Le CBD favorise le sommeil par lui-même, mais lorsqu’il est associé à la mélatonine, ses propriétés sont renforcées. Le CBD et la mélatonine réduisent l’anxiété et le stress, détendent l’esprit, soulagent les douleurs, réduisent le reflux gastro-œsophagien, accélèrent le sommeil et le prolongent jusqu’à 7 heures.